Καλύτερα παπούτσια παπουτσιών 2020: Ποια είναι τα παπούτσια του μποξ και ποια πρέπει να αγοράσετε;

Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση παπούτσια παπουτσιών;

Αναπνέετε ανακούφιση όταν ξεκινάτε τα φράγματα σας στο τέλος της ημέρας; Αν ναι, ίσως είναι καιρός να κάνετε μια αλλαγή. Φυσικά, εάν δεν είχατε ποτέ πόνο ή τραυματισμούς στο πόδι, μπορεί να μην βλέπετε τόσο μεγάλο όφελος από υποδήματα παπουτσιών σαν κάποιος που έχει.



Δείτε σχετικές Καλύτερο ρολόι λειτουργίας 2019: Μεταμορφώστε την εκπαίδευσή σας με παρακολούθηση GPS, παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας και άλλα, από £ 85 Καλύτερα τρέχοντα ακουστικά 2020: Τα καλύτερα ενσύρματα και ασύρματα ακουστικά για λειτουργία από £ 21 Καλύτερες κάλτσες συμπίεσης: Οι καλύτερες κάλτσες που λειτουργούν για την πρόληψη τραυματισμών, μυϊκής κόπωσης και πολλά άλλα

Ποια είναι λοιπόν αυτά τα οφέλη; Η επαναφορά ενός φυσικού βηματισμού είναι το κύριο, αλλά αυτό μπορεί επίσης να διορθώσει την ευθυγράμμιση της στάσης και της σπονδυλικής στήλης όταν μετακινείτε. Η βελτιωμένη ιδιοδεκτικότητα - αυτή είναι η συνειδητοποίηση της τοποθέτησης και της κίνησης του σώματος μας - είναι μια άλλη μεγάλη και είναι εύκολο να κουραστεί από τα παπούτσια με παχύ σόλα.

Από προσωπική άποψη, βρήκα την άνεση να είναι ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα. Πριν από τη μετάβαση σε παπούτσια ξυπόλητος, πάντα ήθελα να βγάλω τα παπούτσια μου στην δουλειά και να περπατήσω μέσα στις κάλτσες μου. Αυτό δεν είναι πλέον πρόβλημα. Είμαι τόσο άνετος στα παπούτσια γυμνού παπουτσιού, καθώς δεν φοράω καθόλου παπούτσια.





Είναι ασφαλές να φοράτε παπούτσια ξυπόλυτου;

Για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να είναι ασφαλές να φοράτε παπούτσια παπουτσιών, αλλά είναι σημαντικό να πάρετε τη μετάβαση ένα βήμα κάθε φορά. Εάν φορούσατε τακτικά τακούνια για όλη σας τη ζωή, δεν θα μπορείτε να αναδυθείτε σε ένα ζευγάρι μινιμαλιστικών παπουτσιών και να κάνετε μαραθώνιο αμέσως - ο κίνδυνος τραυματισμού είναι υψηλότερος στην αρχή και οι κατασκευαστές παπουτσιών παπούτσι συμβουλεύουν ότι μαθαίνεις να περπατάς πριν τρέξεις.

Μόλις το σώμα και ο εγκέφαλός σας προσαρμοστούν στην κίνηση του ξυπόλυτου, μπορείτε να ξεκινήσετε να ανεβαίνετε τα πράγματα. Και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για να πάρετε ένα κομμάτι από γυαλί στο πόδι σας, καθώς οι εταιρείες παπουτσιών παπουτσιών εξασφαλίζουν ότι οι μινιμαλιστικές σόλες είναι ανθεκτικές στην διάτρηση.



Φυσικά, αν έχετε μια ιατρικά διαγνωσμένη κατάσταση ποδιού, όπως ένα επίπεδο πόδι ή μια πεσμένη καμάρα ή έχετε κάνει οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση στα πόδια, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ιατρό πριν προχωρήσετε στη μετάβαση σε φορετά παπούτσια.

Πόσο διαρκεί η μετάβαση σε παπούτσια γυμναστικής;

Η διάρκεια της μεταβατικής περιόδου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το επίπεδο δραστηριότητας, το βάρος, το βάδισμα και το έδαφος που περπατάτε και τρέχετε. Ορισμένα άτομα φυσικά περπατούν με καλή φόρμα, προσγειώνονται στο midfoot (σε αντίθεση με το χτύπημα της φτέρνας) ακόμα και με συμβατικά παπούτσια και θα τους πάρει λιγότερο χρόνο για να προσαρμοστούν στην κίνηση. Για την πλειοψηφία, το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους με παπούτσια ξυπόλυτου μπορεί να αισθάνεται λίγο σαν να μαθαίνεις να περπατάς ξανά - το έκανε σίγουρα για μένα.



Το τρέξιμο είναι μια διαφορετική ιστορία εξ ολοκλήρου. Ενώ το περπάτημα σε σκυρόδεμα με παπούτσια παπουτσιών μπορεί να αισθάνεται φυσιολογική μέσα σε λίγες εβδομάδες (υπό την προϋπόθεση ότι περπατάτε αρκετά), το τρέξιμο θα διαρκέσει πολύ. Οι συνήθεις συμβουλές είναι να αρχίσετε να τρέχετε σε πιο μαλακό έδαφος για λίγο πριν μεταβείτε στο χτύπημα του πεζοδρομίου της πόλης ή της πόλης σας. Η προσγείωση στο midfoot, σε αντίθεση με την πτέρνα-πρώτα, είναι το κλειδί για να τρέχει ξυπόλυτος χωρίς τραυματισμό.

Και θυμηθείτε να κρατήσετε τα τρεχούμενα πρώτα, στη συνέχεια, να τα χτίσετε αργά, έτσι ώστε τα νεύρα, οι μύες, οι τένοντες και τα οστά των ποδιών σας να έχουν αρκετό χρόνο για να προσαρμοστούν στις νέες και άγνωστες δυνάμεις που θα περάσουν μέσα από αυτά.

Είναι τα παπούτσια γυμνασίου μόνο για ενθουσιώδες γυμναστήριο;

Σίγουρα όχι. Και όχι όλα τα παπούτσια γυμνασίου μοιάζουν με τα πόδια-γάντια, αν και αυτό το ύφος των παπουτσιών χαρακτηριστικά σε αυτόν τον κατάλογο. Οποιοσδήποτε μπορεί να επωφεληθεί από το να φοράει παπούτσια γυμνού παπουτσιού και υπάρχουν πολλά στυλ που απευθύνονται στη ζωή στην πόλη καθώς και σε υπαίθριες δραστηριότητες γυμναστικής.

Πώς λειτουργεί το μέγεθος για παπούτσια γυμνού παπουτσιού;

Όπως και με οποιοδήποτε είδος παπουτσιών, το μέγεθος ποικίλλει ανάλογα με τον κατασκευαστή, αλλά προφανώς τα παπούτσια γυμνού παπουτσιού δεν έχουν την ίδια αίσθηση άνεσης με τα τυποποιημένα παπούτσια εξαιτίας των ελάχιστων υλικών και του ευρύ κουτιού toe. Σε αντίθεση με τα κανονικά υποδήματα, οι γυμνοί υποδήματα θέλουν τα δάχτυλα των ποδιών σας να είναι ελεύθερα να εκτοξευθούν όπως θα κάνανε αν δεν φορούσαν καθόλου παπούτσια.

Κάθε ιστοσελίδα του κατασκευαστή έχει μια ενότητα ειδικά αφιερωμένη στο μέγεθος που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιο μέγεθος θα επιλέξετε. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι, σε μήνες και χρόνια, το μέγεθος του ποδιού σας αυξάνεται καθώς τα δάχτυλα των ποδιών επιστρέφουν στη φυσική τους κατάσταση και η αψίδα μεγαλώνει σταθερότερη και ισχυρότερη.

Τα περισσότερα από τα παπούτσια που αναφέρονται παρακάτω είναι διαθέσιμα σε αρσενικά και θηλυκά μεγέθη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΟΜΕΝΟ: Οι καλύτεροι ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης

Καλύτερα παπούτσια παπουτσιών που φορούν από £ 65

1. Vivobarefoot Gobi II καμβά: Κομψή, ζεστή και ανθεκτική στο νερό

Τιμή: £ 130 | Αγοράστε τώρα από το Vivobarefoot

Ο καμβάς Gobi II είναι οι τέλειες μπότες παπουτσιών για να σας δούμε μέσα από τους κρύους, υγρούς μήνες του φθινοπώρου και του χειμώνα. Αυτά τα παπούτσια που είναι φιλικά προς τα vegan έχουν ξανασχεδιάσει από την πρώτη μαύρη απελευθέρωσή τους και τώρα έρχονται σε σκούρο γκρι χρώμα με λευκή σόλα και μπλε επένδυση. Το ανθεκτικό στο νερό καμβά της άνω πλευράς κρατά βροχή στον κόλπο πολύ καλύτερα από τους περισσότερους εκπαιδευτές, παρόλο που δεν είναι 100% αδιάβροχο - σταθείτε σε μια λακκούβα για αρκετό καιρό και τα δάχτυλα των ποδιών σας θα πάρουν ακόμα υγρό. Στο εσωτερικό υπάρχουν θερμικές πλίνθοι για να κρατήσουν τα πόδια σας από το να πάρουν πάρα πολύ κρύο, αλλά όταν ο καιρός ζεσταίνει, μπορείτε να τα ξεσηκώσετε και να απολαύσετε μια ακόμα πιο μινιμαλιστική εμπειρία πεζοπορίας.

Όπως τα περισσότερα παπούτσια Vivobarefoot, ο καμβάς Gobi II είναι εξαιρετικά ελαφρύς και μπορεί να καμπυλωθεί και να γεμιστεί σε μια τσάντα χωρίς να καταλαμβάνει πολύ χώρο. Οι ελαστικές μπαγκαζιέρες τους καθιστούν εξαιρετικά εύκολο να τραβούν και να σβήνουν, καθώς μπορείτε να τα φορέσετε ως χαλαρά ή άνετα όπως θα θέλατε.

Αγοράστε τώρα από το Vivobarefoot


2. Δωρεάν Chukka: Comfiest casual παπούτσια παπουτσιών

Τιμή: £ 70 | Αγοράστε τώρα από το eBay

Το Freet Chukka είναι εξαιρετικά ευπροσάρμοστα παπούτσια, όπως στο σπίτι σε ένα οδόστρωμα της πόλης ως ένα μακρύ ταξίδι της χώρας. Πάνω απ 'όλα, όμως, είναι απίστευτα άνετα. Περπατώντας γύρω από το Λονδίνο σε μια υγρή μέρα χειμώνα, ένιωσα σαν να φορούσα παντόφλες, όχι παπούτσια.

Παρά το ζεστό, ζεστό συναίσθημα, το Chukka έχει κάποια κατάλληλα εξωτερικά χαρακτηριστικά, όπως ένα ανθεκτικό αδιάβροχο επίστρωμα μικροϊνών και την ανθεκτική εξωτερική σόλα MultiGrip2 του Freet, η οποία παρέχει πρόσφυση σε υγρές και λασπώδεις επιφάνειες. Εκτός από το toe rand (μέρος της σόλας που εκτείνεται πάνω από το toebox) οι Chukkas μοιάζουν και με σχετικά κανονικά παπούτσια, γι 'αυτό δεν θα τραβήξουν πάρα πολύ προειδοποίηση από το μη-ξυπόλυτο πλήθος. Σε μόλις £ 70, είναι μια πανούσα παζάρι.

Αγοράστε τώρα από το eBay


3. Vibram FiveFingers KSO EVO: Εξαιρετικά ελάχιστα παπούτσια

Τιμή: £ 65 | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Τα καλύτερα παπούτσια της Vibram, το KSO EVO, είναι τα απόλυτα μινιμαλιστικά παιχνίδια. Είναι ένα βήμα μακριά από το να είναι απολύτως γυμνοί - τα πόδια παίρνουν το μέγιστο ποσό αισθητικής ανατροφοδότησης από το έδαφος ενώ παραμένουν προστατευμένα από τα συντρίμμια χάρη στην εύκαμπτη αλλά ανθεκτική σόλα. Η εξωτερική σόλα 3 χιλιοστών Vibram XS Trek είναι σχεδιασμένη με ζιγκ-ζαγκ για βελτιωμένη πρόσφυση και εκτελεί εξαιρετικά σε υγρές και ξηρές συνθήκες.

Λόγω του εξαιρετικά μινιμαλιστικού σχεδιασμού του KSO EVO, δεν συνιστώνται για αρχάριους και είναι οι πλέον κατάλληλοι για προπόνηση μεσαίας απόστασης και γυμναστική. Εάν είστε νέος στο τρέξιμο του ξυπόλυτου, θα πρότεινα έντονα να επιλέξετε ένα παπούτσι που προσφέρει μεγαλύτερη προστασία για το τρέξιμο.


4. Vivobarefoot Magna Trail: Τα καλύτερα παπούτσια γυμναστικής για πεζοπορία

Τιμή: £ 160 | Αγοράστε τώρα από το Vivobarefoot

Όντας κομψό και πρακτικό σε ίσο βαθμό, το δαντέλα Magna Trail από το Vivobarefoot είναι οι βασικές μπότες πεζοπορίας για ενθουσιώδες γυμνές. Το άνω μέρος από νάυλον είναι αδιάβροχο - δοκιμάσαμε τα διαπιστευτήρια αυτά με το πόδι μου σε ένα ρεύμα για ένα ολόκληρο λεπτό και οι κάλτσες μου έμειναν οσμή στεγνές - και η κάλτσα αστραγάλου νεοπρενίου προσθέτει επιπλέον προστασία από τα στοιχεία χωρίς περιορισμό ευελιξίας. Υπάρχει ένα στρώμα θερμομόνωσης στο πάνω μέρος και συμπεριλαμβάνεται και μια θερμική εσωτερική σόλα.

Έχοντας φορέσει αυτά για αρκετές ημέρες στο τέλος ενώ πεζοπορία πάνω και κάτω τα ίχνη του Isle Royale στο Μίτσιγκαν, μπορώ να πω με ασφάλεια ότι είναι οι καλύτερες μπότες πεζοπορίας που έχω φορέσει. Όλα τα πόδια του άλλου ήταν γεμάτα με φουσκάλες μέχρι το τέλος, ενώ υπέστη μόνο μερικά μικρά hotspots κατά την τετραήμερη πεζοπορία. Το μονοπάτι Magna είναι ακριβό, ναι, αλλά αξίζει τον κόπο.

Αγοράστε τώρα από το Vivobarefoot


5. Vivobarefoot Primus Lite: Καλύτερο για ζεστό καιρό

Τιμή: £ 110 | Αγοράστε τώρα από το Vivobarefoot

Το Vivobarefoot σχεδίασε το Primus Lite να είναι όσο το δυνατόν πιο ελαφρύ και να αναπνέει. Είναι εξαιρετικά ευέλικτες - μπορούν να κυλήσουν σε μια μπάλα - και να προσφέρουν πολλά περιθώρια για να εξαπλωθούν τα δάχτυλα των ποδιών, γι 'αυτό δεν αισθάνεστε σαν να φοράτε καθόλου παπούτσια. Το πλέγμα που περνάει από τα κουτιά των δαχτύλων, των αστραγάλων και των πτερυγίων κρατά τα πόδια σας από το να νιώσετε ιδρωμένα, πράγμα που σημαίνει ότι το Primus Lite δεν θα καταλήξει να είναι βουλωμένο και δύσοσμα το καλοκαίρι, σε αντίθεση με την πλειοψηφία των εκπαιδευτών.

Το Primus Lite είναι στην πραγματικότητα κατασκευασμένο σε μεγάλο βαθμό από ανακυκλωμένα πλαστικά απόβλητα, καθιστώντας τους μια ηθική και βιώσιμη επιλογή ξυπόλυτου. Μην το παίρνετε αυτό που σημαίνει ότι δεν είναι ανθεκτικό, όμως, επειδή η εξαιρετικά ελάχιστη σόλα έχει βαθμολογία «5x» ως αντοχή σε διάτρηση ως κανονική σόλα «του ίδιου πάχους». Όπως συμβαίνει με πολλά παπούτσια γυμνασίου του Vivo, το Primus Lite είναι επίσης φιλικό προς τα vegan.

Αγοράστε τώρα από το Vivobarefoot


6. Vibram Fivefingers V-Run: Κλασικά παπούτσια παπουτσιών χωρίς παπούτσια

Τιμή: £ 94 | Αγοράστε τώρα από την Amazon

Έχετε δει πιθανώς το Vibram V-Run πριν. Είναι τα πιο γνωστά και καλά αγαπημένα παπούτσια παπουτσιών παπουτσιών γύρω. Το πεντάκτινο σχεδιασμό των γαντιών επιτρέπει στα δάχτυλα των δακτύλων σας να μπαίνουν στην υποδοχή για την πιο άνετη τοποθέτηση, ενώ επιτρέπει σε κάθε toe να διατηρεί το κανονικό εύρος κίνησης. Η λήψη του σωστού μεγέθους είναι κρίσιμη με το Vibram FiveFingers, πολύ περισσότερο από ότι με τα άλλα παπούτσια ξυπόλυτου και μερικοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι οι υποδοχές των δακτύλων είναι είτε πολύ μικρές είτε πολύ μεγάλες.

Όταν τρέχετε με το Vibram V-Run, αισθάνεστε σαν τα πόδια σας μόλις έχουν αναπτυχθεί ένα επιπλέον στρώμα από υπερβολικά σκληρό δέρμα. Ελαφρύ όπως είναι, έχουν μια παχύτερη σόλα από άλλες επιλογές Vibram. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι προορίζονται για μεγάλη απόσταση, αλλά ότι επιπλέον λίγα χιλιοστά προστασίας σημαίνει επίσης ότι είναι ιδανικά κατάλληλα για τη μετάβαση σε ξυπόλυτη λειτουργία.


7. Vivobarefoot Primus Trail FG: Καλύτερο γυμνό παπούτσι

Τιμή: £ 110 | Αγοράστε τώρα από το Vivobarefoot

Εάν έπρεπε να επιλέξετε μόνο ένα ζευγάρι παπούτσια γυμνασίου για να ξεκινήσετε, το Primus Trail FG του Vivobarefoot θα ήταν μια τέλεια επιλογή. Ήταν τα πρώτα παπούτσια παπουτσιών που κατείχα ποτέ και ένας λαμπρός τρόπος να ξαναδώσω τα πόδια μου στο περπάτημα του ξυπόλυτου. Πάντα φορούν τακτικά μου και πρόσφατα τα έσωσα από το κρεβάτι της λίμνης Superior μετά από ένα κύμα που τους έβγαλε από το καγιάκ μου.

Η σόλα 'Firm Ground' είναι πιο ανθεκτική και παχιά από άλλα παπούτσια σε αυτόν τον κατάλογο, επειδή προορίζεται για σοβαρή χρήση εκτός δρόμου και ως εκ τούτου χρειάζεται το επιπλέον κομμάτι του padding και της πρόσφυσης. Τα πέλματα της σόλας προσθέτουν επίσης ένα στρώμα προστασίας από τα συντρίμμια των ιχνών. Παρόλο που προσφέρουν μια αξιοπρεπή προστασία έναντι των στοιχείων, το Primus Trail FG είναι εξαιρετικά ελαφρύ και μπορεί εύκολα να χαλαρώσει σε ένα σακίδιο. Είναι λαμπρά για διαδρομές με τρένα, τζόκινγκ πόλης, προπονήσεις γυμναστικής και κάθε είδους εσωτερικές και εξωτερικές περιπέτειες.

Αγοράστε τώρα από το Vivobarefoot

Γλώσσες
Spanish Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Deutsch Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese